סליחה בשיטת העבודה של ביירון קייטי, חקירה עצמית

"סליחה אמיתית היא לגלות שמה שחשבתם שקרה בכלל לא קרה". ביירון קייטי תהליך החקירה של ביירון קייטי – שלב 1, הסיטואציה אתמול ישבתי עם הבת שלי. משיחות הפורקן האלו שפתאום מגיעות יש מאין במטבח, בערב. היא מאד כעסה על אחד המורים שלה. אירוע שקרה לפני כשנה, עדיין מעורר בה כ"כ הרבה כעס, שהיא בוכה בתסכול, […]

נתינה

הקדמה הפוסט הזה נכתב בתקופת הקורונה. באותו הזמן אמיר עוד ניהל בית מלון בצומת גזית ליד כפר תבור. המלון היה צעיר, עודו בשלבי הקמה. מבחינה עסקית זה אומר שהם בדיוק נכנסו לשלב שבו ההכנסות מכסות את הוצאות ההקמה. ואז הגיעה הקורונה. היינו בין הראשונים שהבנו את ההשלכות של הסגרים. ענף התיירות קרס כמו מגדל קלפים. […]

באמת שלך אין שום דרמה

מתוך לימוד בוקר 9.10.21: באמת שלך אין שום דרמה. היא לא זקוקה לכלום.היא חלק מהשלווה והנוכחות שנמצאות תמיד בינות לדברים עצמם. האמת שלך כוללת גם את הלבטים והפחד והמקומות בהם את מאמינה שאת לא. האמת שלך היא נדיבה ועדינה והיא תומכת בך כשאת מוצאת דרך בעולם, כזו שלא תזיק ולא תרע. האמת שלך היא את […]

הארי פוטר ושיטת העבודה של ביירון קייטי

מתוך "הארי פוטר", שיעור על בוגארט "אם כן, השאלה הראשונה שעלינו לשאול את עצמינו היא, מה זה בוגארט?" הרמיוני הרימה יד. "הבוגארט הוא ממיר צורות", היא אמרה, "הוא תמיד לובש את הצורה של הדבר שלדעתו יפחיד אותנו יותר מכל". "אני עצמי לא הייתי מנסח את ה יותר טוב" אמר הפרופסור לופין, והרמיוני הסמיקה (איי לאב […]

דף השיפוט – שאלה 6 (שיטת העבודה של ביירון קייטי)

טראומה – החוויה הסובייקטיבית גאבור מטה, פסיכיאטר קנדי ואחד המומחים החשובים בתחום הטראומה בעולם, אמר: מה שהופך אירוע לאירוע טראומטי הוא לא מה שקרה לאדם, אלא איך אדם חווה את מה שקרה לו. (בתרגום חופשי). כלומר – שני אנשים יכולים לעבור אירועים כמעט זהים. האחד יחווה את האירוע כטראומה ויפתח תסמינים פוסט טראומטיים, בעוד השני […]

מחשבות על חופש ורצון

כשהייתי אמא צעירה והילדים היו תינוקות, כמהתי לזמן בלי ילדים. לחופש.  זמן בלי תינוק על הידיים, בלי "עוד שניה מתעוררת".  זמן. כזה שנפרש לפני, כמה שעות נהדרות לעשות בו בדיוק מה שבא לי.  וכמובן שידעתי בדיוק מה אני הולכת לעשות בזמן הזה. היו לי רשימות ותוכניות. ידעתי מה אני רוצה.  ואז. כשהכוכבים איפשרו, וסבתא נרתמה, […]

חוקרת כעס

הבנות שלי לא מתחברות לשיטת העבודה שהיא משוש חיי, כמו שאתם יודעים. אבל זה מוטמע ביומיום שלנו באלף ושתיים דרכים. חוץ מהשמחה שיש להן כשהן מחזירות לי "אמא האם זאת האמת", על אמירות שגרתיות כמו "את צריכה לרדת מהטלפון שלך", או "את צריכה ללכת לישון", יש גם חניכה עמוקה בדרכי החיים שהיא לא ישירות תרגול […]

אמא

לסדנה עם שבאסטי נרשמתי לפני כחודשיים, בלי באמת לקרוא על מה היא תהיה. ראיתי סרטונים שלו מדבר והיה לי ברור שאיתו אני רוצה ללמוד. אתמול בבוקר, לפני שיצאתי, חשבתי לי שמכל הדברים שיש בקונסטלציה אחד מהכלים שהכי מסקרנים אותי זה השימוש במשפטים מרפאים. והפלא ופלא, זה אחד מנושאי הליבה של הסדנה! משפט מרפא הוא משפט […]

ברכת יום הולדת

"אל תשכחי לנשום. זו זכות שניתנה לך, תשתמשי בה." את זה אמא שלי אמרה לי פעם. בחיים שלנו יכולים לקרות הרבה דברים – גדולים, קטנים, עצובים, שמחים. יש רגעים שבהם נראה כאילו הכל יותר מדיי קשה. ולמרות הכל- צריך לנשום. לזכור לעצור רגע ולקחת נשימה עמוקה ופשוט לנשום. "זה מיותר זה לא יעזור זה בזבוז […]

פנצ'ר

יש לי מערכת יחסים לא פשוטה עם מכשירים חשמליים ואלקטרוניקה. הם נוטים להתקלקל. בשביל זה יש אמיר שאיך שהוא מתקרב לנסות לעזור לי הם נעמדים דום ופועלים כתקנם כאילו לא היו דברים מעולם. אז אתמול בבוקר הוא נסע לחול. ואכן… עליתי להר הרצל לאסוף את הילדה. כבר בדרך האוטו השתעל וכשהגעתי לשם, נעמדת במקום אעפס […]

תכלית

לפני כשבועיים מצאתי את עצמי בבוקר, ליד קיבוץ צובה, בעיצומו של מחזה מרהיב. אלפי חסידות עזבו את פני הקרקע ונסקו כלפי מעלה במעגלים, מעגלים, עולות לאיטן עם הטרמיקות. אלפים! הייתי בדרך הביתה, עם פגישה מתוכננת. עצרתי לרגע אבל הייתי "חייבת" להגיע הביתה בזמן. בבית, על הגג, נשכבתי עוד רגע לצפות בחסידות שעפו מעל המושב בדרכן […]

עמדי זקופה, נשמי

מעולם לא חוויתי קריאה יותר דחופהלקחת אחריות מלאה על העמדה הרגשית – רוחנית שלי. עכשיו יותר מתמיד –עלינו התפקיד לברור בין אמת לסיפור,בין דרמה לאותנטיות. נכון – זה חסר פשרות.תם עידן ההתלבטות. עכשיו, יותר מתמיד – עלינו התפקיד להשאר זקופות,לנשום נשימה, ועוד נשימה,ולהביט אל מרחבי האינסוף אליהם אנחנו שייכים.

מדיטציה

דיברתי עם ידיד שלי על מדיטציה. הוא נראה לי מתוח ומודאג, עובר תקופה מאתגרת. הצעתי לו עשר דקות ביום לשבת רגע עם עצמו ולהתרכז בנשימה. לא בשבילי, הוא פסק. אני לא יכול. ישר מגיעות המחשבות ונהיה לי בית משוגעים בפנים. אני לא יכול להרגע ככה סתם. רק כשאני עובד אני רגוע. ואחרת אמרה לי – […]

הכרה

אני לומדת קורס באוניברסיטה הפתוחה. אני עוד מבשלת את מה שאני חושבת עליו. כרגיל – יש לי המון מה להגיד. אבל הינה משהו שפגש אותי ממש בהפתעה – דמעות. דמעות ספונטניות כאלה שעולות מהבטן. למה בהפתעה? כי הקורס הזה, כמו כל הקורסים שלקחתי עד כה באו"פ, הם ערימה של חומר. הלמידה שלו דורשת רמה לא […]

נוכחות – התשובה הפנימית לסחרור של המחשבות שלנו

המחשבות שלנו – ה"מיינד" – מה הוא? המיינד הוא אותו שטף פנימי בלתי פוסק של מחשבות, שמספק לנו "תרגום בגוף הסרט" של המציאות. אל נוכח כל מה שמתרחש עולות בנו מחשבות ופרשנויות שמספרות לנו את מה שקורה באופן שמנסה ליצור הגיון, המשכיות וסדר. כל מה שנראה ונחווה, יעבור דרך הפרשנות החשיבתית שלנו. זה מאפשר לנו […]

ההיפוכים בשיטת העבודה של ביירון קייטי – הירהורים

ההיפוכים מגיעים אחרי ארבע השאלות. בהיפוכים אנחנו לוקחים את המחשבה שחקרנו והופכים אותה בשלושה אופנים יודעים מראש. ההיפוכים הם לא הזמנה לאלתור. הםא מובנים ויש להם תבונה משל עצמם. עם כל היפוך, מתוך המדיטציה, נחזור לסיטואציה המקורית ונמצא דוגמאות לאיך גם ההיפוך הזה יכול להיות פרשנות נכונה ואמיתית למה שקרה שם, לפעמים אפילו יותר נכונה […]

הוויה צלולה

לפעמים, מתוך תסכול, נדמה לנו שהחיים הם מין חדר בריחה ענק כזה שצריך לפצח את החידה כדי להשיג או להבין משהו ורק אז נגיע אל השלווה והמנוחה. והאמת היא – האמת היא שכלום לא קיים עד שאנחנו לא חווים אותו. האדם הוא היוצר הגדול של הבריאה הזו והוא יוצר אותה תוך כדי תנועה. כל הזמן. […]

על התמכרות ושיטת העבודה

"אני לא הפסקתי לעשן, אני עשיתי את העבודה, והעישון עזב אותי" – ביירון קייטי התמכרות לאור שיטת העבודה הנחת היסוד של שיטת העבודה היא שאין שום דבר בעולם הזה שלא נמצא כאן עבורינו. כולל התמכרות.  כלומר, התמכרות היא לא אויב.  גם ההתמכרות הופיעה כניסיון לחיפוש אותנטי ובתקווה למשהו טוב יותר.  בשיטת העבודה אני עובדת עם […]